มันมากเพื่อที่จะเลิกสูบบุหรี่ ฉันรู้เพราะฉันเคยเป็นนักสูบบุหรี่เรื้อรังมาก่อน ก่อนหน้านี้ฉันพบอะไรที่จะสูบบุหรี่ บุหรี่ของใช้อื่น ๆ (ถ้าคุณจับลอยของฉัน) และแม้แต่ใบโหระพา ใช่ใบโหระพา – ไม่ได้หมักเหมือนที่คุณใช้ในการปรุงอาหาร ฉันและลูกพี่ลูกน้องของฉันเคยได้รับผ้าเช็ดปากที่เต็มไปด้วยใบโหระพาและจุดไฟ – หวังว่ามันจะทําให้เรา “รู้สึกดี”
นอกจากนี้คุณยังต้องชะลอกําหนดการสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหลายคนหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ในเวลาที่หากิน สิ่งนี้จะทําให้ตารางการสูบบุหรี่ล่าช้าอย่างแน่นอนและด้วยเหตุนี้มันจะค่อยๆส่งผลต่อการลดการสูบบุหรี่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถควบคุมนิสัยการสูบบุหรี่ได้อย่างง่ายดายและภายในไม่กี่สัปดาห์คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ความอยากจะตีคุณแม้ในขณะที่หลังจากเลิกสูบบุหรี่ อยู่ห่างจากพัฟแรกนั้น! เตือนตัวเองว่าเลิกยากแค่ไหนและถามตัวเองว่ามันคุ้มค่ากับปัญหาที่จะทําซ้ําหรือไม่
มีสองสถานการณ์ที่สามารถให้แรงจูงใจในการยอมจํานนการสูบบุหรี่ พอตไฟฟ้า ความเจ็บป่วยส่วนใหญ่อยู่ในรายการสูง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อนสองคนของฉันที่สูบบุหรี่อย่างหนักหยุดยาสูบภายในไม่กี่สัปดาห์ของแต่ละทางเลือก
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทําให้เกิดความโกลาหลในร่างกายและหากคุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นและพอดีหากเป็นไปได้ให้ลังเลที่จะยกเลิกการอุทิศตนเกือบทุกอย่างโดยการสูบบุหรี่
หากสร้างขึ้นอย่างดีเพื่อหยุดสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดคุณต้องการตลอดไป สมมติเกี่ยวกับการเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ หากคุณใช้สิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงนั่นมักจะรับมือกับความเครียด เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจโดยใช้ความมุ่งมั่นในการสูบบุหรี่อาจปรับแต่งเป้าหมายระยะยาว
สคริปต์ย่อยฟรีสะกดจิตเลิกใช้ยาสูบ คุณสามารถใช้สคริปต์ย่อยฟรีที่สามารถเข้าถึงได้สําหรับการสะกดจิต คุณสามารถใช้สคริปต์เหล่านี้เพื่อสะกดจิตตัวเองให้หยุด สคริปต์การสะกดจิตตนเองเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและสามารถใช้เพื่อโน้มน้าวใจที่มักจะเป็นอิสระจากเงื้อมมือของการสูบบุหรี่
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทําให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง ดื่มน้ํามาก ๆ เพราะอาจช่วยล้างนิโคตินออกจากโครงสร้างทางกายภาพ หากคุณพลาดบุหรี่ในมือให้เปลี่ยนออกด้วยปากกาหรือฟาง
บางส่วนในบรรดาเอฟเฟกต์การเลิกสูบบุหรี่ที่น่าทึ่งที่สุด
ทุกวันผู้คนจํานวนมากในอเมริกาเหนือและรอบ ๆ ความวุ่นวายเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บุคคลอีกหลายคนพยายามหยุดนิสัยนี้ไม่สําเร็จ พวกเขาหันไปใช้แผ่นแปะนิโคตินและเหงือกนิโคติน พวกเขาเดินทางไก่งวงเย็นและพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา วิธีการเหล่านี้ทั้งหมดล้มเหลวพวกเขายังคงสูบบุหรี่ไม่สามารถป้องกันตัวเองตามเส้นทางการทําลายตนเองนี้
แต่ละคนมีความแตกต่างกันเกี่ยวกับการหยุดสูบบุหรี่ บางคนบอกว่าแผ่นแปะนิโคตินหรือหมากฝรั่งนิโคตินช่วยได้เพราะคุณอาจหย่านมตัวเองออกจากนิโคตินทีละน้อยในขณะที่ไม่ต้องสูดดมควันพิษจากการสูบบุหรี่ นิโคตินเป็นสารเสพติดอย่างมากและอาการถอนสารเคมีมากขึ้นเกี่ยวข้องกับนิโคตินภายในร่างกาย
ถ้าไม่ต้องสงสัยเลยว่าเพื่อนของคุณสําหรับการใช้ยาสูบกว่าอาจจะทําเช่นนี้ในวันที่เฉพาะเจาะจง นอกจากนี้ควรโน้มน้าวคนอื่นในความพยายามนี้ หากคู่สมรสของคุณเป็นคนสูบบุหรี่คนอื่นมากกว่าคุณสองคนสามารถนั่งจากการใช้นิสัยและความพยายามในการรวมของคุณอาจทุกข์ทรมาน
หากคุณกําลังวางแผนที่จะเตะนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณคุณอาจต้องเตรียมตัวให้พร้อมสําหรับการพักผ่อนโดยระบุอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้น ผู้คนจํานวนมากที่คุณสามารถลองและเลิกสูบบุหรี่ แต่ล้มเหลวมักจะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งหลังจากนั้นเพียงไม่กี่เดือน คุณจะถูกล่อลวงให้สูบบุหรี่อีกครั้งหากคุณรู้สึกเครียด ตรวจสอบเหตุผลของคุณ
Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่สามารถเคี้ยวโครงการได้ เป็นเหมือนเธอเป็นเวลา 17 เดือนและคุณน่าจะสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ ค่า เบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวเหมือนวัว ค่อนข้างเป็นเหมือนเธอถ้าคุณพบว่าตัวเองเคี้ยวหมากฝรั่ง
กุญแจสําคัญในการสูบบุหรี่โดยใช้การสะกดจิตคือการสร้างภาพ การแสดงภาพเป็นสถานะเหมือนมึนงง มันเป็นแบบฟอร์มใบสมัครของชีวิตที่พอดีมากขึ้น คุณเข้าถึงมันผ่านหลายขั้นตอน
หยุดสูบบุหรี่ด้วยตัวคุณเองในขณะที่คุณลดบุหรี่ ทําให้ไม่สะดวกในการเลิกบุหรี่ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องเดินในที่เย็นพร้อมกับไม่มีแล็ปท็อปหรือทีวีเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณคุณอาจเลิกเร็วขึ้น
การเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเสมอไปในปัจจุบันไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน ถึงกระนั้นทุกคนก็ให้เทคนิคที่เป็นไปได้ ความสําเร็จสามารถทําได้ด้วยการใช้เคล็ดลับจํานวนหนึ่งเช่น คนที่ให้ไว้ในบทความข้างต้นพร้อมกับการสนับสนุนและแรงจูงใจ ดังนั้นดูว่ามีใครพิสูจน์แล้วว่าเป็นเคล็ดลับสําหรับบุคคลหรือไม่ คุณอาจดีใจที่จําได้ว่ามันง่ายกว่าที่คุณคิดไว้ในตอนแรก